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巩义16元/份两荤一素加米加汤

  • 发布日期:2019/10/17 15:33:29

  • 来源:http://gy.zzxxkc.cn/product268561.html
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  • 应用范围:肉类120克,蔬菜类150克,食用油20克,米饭350克,配料100克,汤料8克,规格700克左右16元/份两荤一素加米加汤荤素搭配合理。上班族在选择快餐上,荤素搭配要合理。荤素搭配是1∶2,1份荤菜搭配上2份的蔬菜。适合上班族选择的荤菜有:瘦猪肉、牛肉、猪骨、蒸鱼等。素菜有:黄豆、豆腐、豌豆、番茄、马铃薯、时令蔬菜等。种类交替。上班族选择快餐要注意食物的种类交替,不偏食,不挑食。米饭、馒头、全麦
  • 详细介绍

  • 肉类120克,蔬菜类150克,食用油20克,米饭350克,配料100克,汤料8克,规格700克左右

    巩义16元/份两荤一素加米加汤

    荤素搭配合理。上班族在选择快餐上,荤素搭配要合理。荤素搭配是1∶2,1份荤菜搭配上2份的蔬菜。适合上班族选择的荤菜有:瘦猪肉、牛肉、猪骨、蒸鱼等。素菜有:黄豆、豆腐、豌豆、番茄、马铃薯、时令蔬菜等。

    种类交替。上班族选择快餐要注意食物的种类交替,不偏食,不挑食。米饭、馒头、全麦包、汤面可以变换着吃,猪肉、黄豆、马铃薯、煎蛋等荤素食也要交替着吃,才能达到营养全面的目的。时下,不少上班族觉得饭堂和餐厅某道菜肴好吃就天天点那道菜,这样的膳食习惯不利于营养的全面吸收。

    多喝汤少喝饮料。上班族在吃快餐的时候,要尽量多选择汤饮,少选择饮料。富含碳酸的饮料不利于身体健康。再者,冷热交替容易导致肠胃疾病。如果实在不喜欢快餐店中的汤水,上班族可以选择一杯温热的开水作为膳食的搭配。

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